Sezam Biały Łuskany 100g

Sezam biały łuskany

Jednym z najbardziej lubianych produktów są nasiona sezamu. Nasiona te doskonale sprawdzają się w kuchni. Nasze potrawy wzbogacają się o wyjątkowe smaki i aromaty sezamu.

Sezam biały łuskany - właściwości

Czy nasiona sezamu białego są zdrowe? Tak. Nasiona sezamu są dobrym wyborem dla naszego organizmu. W sezamie znajduje się wiele cennych składników i mikroelementów, dlatego jest on dla nas tak dobry. Nasiona sezamu to nie tylko dobre źródło miedzi, manganu i żelaza, ale także dużo wapnia, magnezu i żelaza oraz witaminy B1, cynku i molibdenu. Nasiona sezamu zawierają również sesaminę, oraz sesamolinę. Substancje te należą do grupy dobroczynnych włókien znanych jako lignany. Wykazano, że obniżają one poziom cholesterolu, zapobiegają nadciśnieniu i zwiększają spożycie witaminy E u zwierząt. Sezamina jest również znana z ochrony wątroby przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.

Sezam biały łuskany zastosowanie

• Możesz dodać całe lub zmielone nasiona do swojego chleba.
• To świetny dodatek do zup, sałatek i innych potraw.
• Dobrze się parują z warzywami i ryżem.

Sezam biały dlaczego jest zdrowy?

• Obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów.
• Poprawia funkcjonowanie jelit.
• Pomaga obniżyć ciśnienie krwi.
• Zdrowe kości.
• Wsparcie dla zdrowia tarczycy.
• Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi.
• Właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.
• Pomaga w budowaniu odporności.

Sezam biały łuskany właściwości odżywcze w 100g

Wartość energetyczna: 2781kJ/673kcal; Tłuszcz: 60g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 6,7g; Węglowodany: 10g, w tym cukry: 0,2g; Błonnik: 7,9g; Białko: 27g; Sól: 0,03g.